Retiro "Nutrir a Voz"

Nestes dias seguimos uma alimentação diversificada, nutritiva, com alimentos de verdade, produtos biológicos, da época e outros (mais Plant Based food, com opções vegan, mas que pode incluir ovos e/ou peixe nas refeições confecionadas em casa).

A cozinha é vista em todas as grandes tradições como um templo e cozinhar é uma arte nobre feita com devoção e atenção plena. Não digerimos apenas a qualidade nutricional do alimento, mas também a atitude e a energia que colocamos quando comprámos, colhemos e cozinhamos.

Saborear e sentir os aromas, sabores e deliciar-se com refeições saudáveis sem glúten, leite, soja, OGM, alimentos ultra processados e sem gorduras trans ou hidrogenadas.

Em relação a bebidas, estão naturalmente excluídas as bebidas alcoólicas ou estimulantes. Chá, sumos naturais e água a qualquer hora.

Se houver alguma alergia ou restrição alimentar, pedimos que nos avisem no ato de inscrição, ou no máximo até dia 8 de Maio, para podermos ajustar as opções.

Sou a Cátia Miranda, mãe de um menino lindo que inspirou-me a escrever o meu primeiro livro “A Saúde dos nossos Descendentes. Nutrição Funcional & Integrativa desde os primeiros 1000 dias”, o seguro de saúde da nova geração.

Ajudo a transformar a vida das pessoas nutrindo de dentro para fora de forma Integral, com nutrição funcional e autoconhecimento.

Sou apaixonada pela área de saúde natural, nutrição funcional integrativa e desenvolvimento humano. Ajudo as pessoas a transformar o seu corpo e a sua mente nutrindo todas as partes: Corpo, mente, emoções e espírito, de dentro para fora com nutrição funcional integral. “Desde muito cedo surgiu a minha paixão por cuidar do outro de forma mais natural através dos alimentos ou simplesmente com um abraço e um sorriso, o contacto com a Natureza sempre foi algo instintivo em mim quando vivi na aldeia e a nutrição surgiu ao longo do meu caminho como a forma de nutrir a minha saúde, dar saúde aos que amava e mais tarde às outras pessoas.”

Na minha prática clínica e profissional baseio-me nas evidências e naquilo que a pessoa me trás, acima de tudo oiço as pessoas, escuto-as com empatia e oriento-as a escutarem-se também pois, o nosso corpo dá sinais e sintomas que muitas vezes desvalorizamos no dia-a-dia e que são alertas para observarmo-nos e cuidarmos. Por isso a frase que costumo dizer “somos mais do que aquilo que comemos, absorvemos, pensamos, digerimos e eliminamos. Um ser único de corpo e alma.” Eu nutro com alma, prazer, faço-o com amor, entrega e atenção plena ao outro, porque é o que a minha alma quer dar aos outros e foi com este conhecimento que melhorei e quase renasci da minha doença autoimune quando a medicação era a única resposta que ouvia e não melhorava percebi com conhecimento e nutrindo que há outras respostas e soluções para vivermos bem seja em que situação for, a nutrição é a base do nosso estilo de vida e contribui fortemente na nossa epigenética, além de outros fatores. Sinto cada vez mais que o meu propósito é ajudar o maior número de pessoas que procurem uma vida mais natural, saudável e com prazer através dos benefícios daquilo que comemos, a forma que pensamos e sentimos no nosso coração, nutrindo todas as partes.

Sou Especialista em Nutrição Clínica, sou licenciada em Nutrição e Engenheira alimentar, Ciências da Nutrição, com Mestrado em Nutrição Clínica. Posteriormente, formei-me em Nutrição Funcional, assim como fiz vários cursos em diferentes áreas no âmbito da nutrição clínica, como os cursos de: Psiconeuroimunoendocrinologia (a decorrer), Terapia sistémica, Análises clínicas, Epigenética, Alimentação Ayurveda (a decorrer), Otimização da fertilidade, gestação e Alimentação complementar.

Também, sou formada em Coach Internacional e Nutricoaching, PNL e atualizo-me dentro da área de nutrição e desenvolvimento pessoal de forma a melhorar os meus conhecimentos e conseguir ajudar mais pessoas. Além disso, sou uma apaixonada por ler livros, estudar e estar sempre aprender nestas duas áreas porque acredito num ser humano como um todo, pois está tudo ligado.

 

No meu site www.catiamiranda.pt poderão encontrar os meus cursos, o que vou aprendendo, aulas gravadas, consultas online personalizadas, ferramentas úteis para o dia-a-dia, receitas saudáveis, locais onde trabalho e artigos que vou publicando de forma a estar mais próxima de todos. Também criei um Canal YouTube, Cátia Miranda Nutricionista – Nutrição Funcional e integrativa, e o Podcast – Dar VOZ a Tiroide com Nutrição Funcional Integral, onde semanalmente vou publicando temas que sejam do interesse em geral ou respostas a questões que também podem ser as vossas questões.

As minhas áreas de maior estudo dentro da Nutrição Clínica, Funcional, além do Desenvolvimento pessoal e Autoconhecimento, Mudança de estilo de vida, são: Nutrição Clínica, com particular interesse nas Disfunções da Tiroide, D. autoimunes, Intestino, cérebro, fígado e suprarrenal nas disfunções da tiroide, Infertilidade e gestação nas doenças autoimunes da tiroide.

O meu nome é Rita Gonçalves, fundei o “Rise Home” (há 4 anos), o “Voz à Alma” (há 2 anos) e mais recentemente o “Mulheres Férteis, Vozes de Poder”, projetos de autoria própria e criação do meu coração em que me dedico a ajudar outras pessoas a reconhecerem o seu potencial infinito e resgatar todo o seu potencial e poder criador e a reencontrar o que dá sentido à sua vida, num caminho de elevação e conexão interior de volta à  casa interior, à essência pura e genuína. Considero-me um ser sempre em expansão que no seu próprio caminho guia e facilita, de forma integrativa e nos vários planos humanos (físico, mental, emocional, energético e espiritual), os caminhos de outros seres até um maior alinhamento, propósito, autenticidade, plenitude e fertilidade. Tenho como ferramentas de base a Psicologia (Licenciatura e Mestrado), a Certificação Internacional em Coach Humanístico, a Meditação (Certificação Internacional como Instrutora) e várias Terapias Energéticas e Holísticas. Na minha prática como Coach e Mentora de Voz(es) Autêntica(s) criei também as “Cartas Intuitivas da Voz da Alma” (em 2020) e o Programa “Souls’Voice: Expressa a tua Voz e vive o teu Propósito” (2019), em que num processo intencional e estruturado compilo as minhas melhores ferramentas para que cada um reencontre a sua voz verdadeira e a expresse no mundo da sua forma especial e única. Atualmente estou dedicada a um novo propósito, mais direcionado às mulheres e à sua fertilidade (reprodutiva mas também criativa de forma mais global), através de Programas de Imersão Intensivos e personalizados e individualizados (com planos próximos para voltar aos programas online com “A Viagem da Fertilidade” uma jornada para dar voz ao teu potencial fértil).

Desde criança que adoro comunicar, cantar, representar, contar histórias… e só depois de um processo longo e de grandes desafios pessoais voltei a reencontrar o caminho de volta à minha verdade e mudei radicalmente a minha vida para me dedicar exclusivamente a este meu sonho maior, de inspirar outros a seguirem o seu caminho de autenticidade e porem a sua voz única no mundo! Entre os “grandes milagres de co-criação e cura” da minha vida conto, entre várias outras, o desaparecimento de uma tiroidite crónica, a cura de um tumor bem como do vírus que lhe deu origem e a gravidez improvável devido a muito baixa reserva ovárica. Assim como comigo, vi e vejo diariamente acontecerem “milagres” nas pessoas que tenho a benção de acompanhar.  Inspirar-te e ajudar-te a caminhar em alinhamento com a tua alma, a viver a tua missão e a tua vida de sonho, usando os teus dons e talentos únicos e incríveis para um bem maior, é sem dúvida o meu maior serviço ao mundo.

No momento atual em que me encontro a nutrir e suster o “rebentinho” de 4 meses gestado com muito amor, permaneço afastada das redes sociais e do mundo online, decisão que tomei pouco antes de engravidar para responder a uma necessidade de alinhamento e a um apelo de alma. No entanto, podem encontrar mais sobre mim e o meu trabalho no site risehome.com.pt (em reestruturação), através do meu contacto telefónico (whatsapp e telegram) e através do Grupo de Whatsapp Voz à Alma onde partilho desafios, música medicina, conteúdos de interesse e agenda e eventos, bem como mais algumas surpresas.

Trabalho há mais de 14 anos ao Desenvolvimento e Transformação Pessoal, primeiro na “Psicologia Pura” e nas Organizações e RH, e nos últimos 5 anos numa vertente e abordagem integral e holística, considerando o Ser na sua Totalidade (corpo, mente, emoções, energia e espírito). Nos últimos anos tenho-me dedicado mais profundamente a estudar e acompanhar pessoas em áreas como a Expressão e Comunicação Autêntica e Alinhada, Missão e Propósito de Vida (através do “trabalho” como serviço ao mundo), Stress e Ansiedade, Amor e Relacionamentos, Fertilidade, Prosperidade e Abundância.