Retiro "Nutrir a Voz"

Nestes dias seguimos uma alimentação diversificada, nutritiva, com alimentos de verdade, produtos biológicos, da época e outros (mais Plant Based food, com opções vegan, mas que pode incluir ovos e/ou peixe nas refeições confecionadas em casa).

A cozinha é vista em todas as grandes tradições como um templo e cozinhar é uma arte nobre feita com devoção e atenção plena. Não digerimos apenas a qualidade nutricional do alimento, mas também a atitude e a energia que colocamos quando comprámos, colhemos e cozinhamos.

Saborear e sentir os aromas, sabores e deliciar-se com refeições saudáveis sem glúten, leite, soja, OGM, alimentos ultra processados e sem gorduras trans ou hidrogenadas.

Em relação a bebidas, estão naturalmente excluídas as bebidas alcoólicas ou estimulantes. Chá, sumos naturais e água a qualquer hora.

Se houver alguma alergia ou restrição alimentar, pedimos que nos avisem no ato de inscrição, ou no máximo até dia 8 de Maio, para podermos ajustar as opções.

Sou a Cátia Patrícia Crúzio Miranda, mãe de um menino lindo que inspirou-me a escrever o meu primeiro livro “A Saúde dos nossos Descendentes. Nutrição Funcional & Integrativa desde os primeiros 1000 dias”, o seguro de saúde da nova geração. Sou licenciada em Nutrição e Engenheira alimentar e licenciada em Ciências da Nutrição, com Mestrado em Nutrição Clínica. Posteriormente formei-me em Nutrição Funcional, assim como fiz vários cursos em diferentes áreas no âmbito da nutrição clínica, como os cursos de: Otimização da gestação, Infertilidade e Alimentação complementar.

Também, tenho formação em Coach Internacional e Nutricoaching, PNL e atualizo-me dentro da área de nutrição e desenvolvimento pessoal de forma a melhorar os meus conhecimentos e conseguir ajudar mais pessoas. Além disso, sou uma apaixonada por ler livros, estudar e estar sempre aprender nestas duas áreas porque acredito num ser humano como um todo, pois está tudo ligado.

Hoje fala-se mais da ligação cérebro intestino pelo nervo vago, mas além desse facto na nutrição a nossa parte digestiva, estrutural, física está interligada com a nossa parte mental, emocional e espiritual e é assim que eu vejo as pessoas como um todo, a pessoa e não a patologia. Na minha prática clínica e profissional baseio-me nas evidências e estado de arte, mas acima de tudo oiço as pessoas, escuto-as e oriento-as a escutarem-se também pois, o nosso corpo dá sinais e sintomas que muitas vezes desvalorizamos no dia-a-dia e que são alertas para observarmo-nos e cuidarmos. Por isso a minha frase “nós somos o que comemos, absorvemos, pensamos, metabolizamos e eliminamos. Um ser único de corpo e alma.” Eu nutro com alma, prazer, faço-o com amor, entrega e atenção plena ao outro, porque é o que a minha alma quer dar aos outros e foi com este conhecimento que melhorei e quase renasci da minha doença autoimune quando a medicação era a única resposta que ouvia e não melhorava percebi com conhecimento e nutrindo que há outras respostas e soluções para vivermos bem seja em que situação for, a nutrição é a base do nosso estilo de vida e contribui fortemente na nossa epigenética, além de outros fatores. Sinto cada vez mais que o meu propósito é ajudar o maior número de pessoas que procurem uma vida mais natural, saudável e com prazer através dos benefícios daquilo que comemos, a forma que pensamos e sentimos no nosso coração, nutrindo todas as partes.

No meu site www.catiamiranda.pt poderão encontrar os meus cursos, o que vou aprendendo, aulas gravadas, consultas online personalizadas, ferramentas úteis para o dia-a-dia, receitas saudáveis, locais onde trabalho e artigos que vou publicando de forma a estar mais próxima de todos. Também criei um Canal YouTube, Cátia Miranda Nutricionista – Nutrição Funcional e integrativa, e o Podcast – Dar VOZ a Tiroide com Nutrição Funcional & Integrativa, onde semanalmente vou publicando temas que sejam do interesse em geral ou respostas a questões que também podem ser as vossas questões.

Minhas áreas de maior estudo dentro da Nutrição Clínica, Funcional, além do Desenvolvimento pessoal e Coach, Mudança de estilo de vida, são: Disfunções da Tiroide, D. autoimunes, Intestino e cérebro, Mente e coração, Infertilidade, Gestação, bebés e alimentação complementar.

O meu nome é Rita, sou fundadora do Rise Home e mais recentemente do Voz à Alma, projetos de autoria própria e criação do meu coração em que me dedico a ajudar outras pessoas a reconhecerem o seu potencial infinito e encontrar  o que dá sentido à sua vida, num caminho de elevação e conexão interior de volta à  casa interior, à essência genuína.

Considero-me um ser sempre em expansão que no seu próprio caminho guia e facilita, de forma integrativa e nos vários planos humanos (físico, mental, emocional, energético e espiritual), os caminhos de outros seres até um maior alinhamento, propósito, autenticidade e plenitude. Tenho como ferramentas de base a Psicologia (Licenciatura e Mestrado), a Certificação Internacional em Coach Humanístico, a Meditação (Certificação Internacional como Instrutora) e várias Terapias Energéticas e Holísticas. Na minha prática como Coach e Mentora de Voz(es) Autêntica(s) criei também as “Cartas Intuitivas da Voz da Alma” (em 2020) e o Programa “Souls’Voice: Expressa a tua Voz e vive o teu Propósito” (2019), em que num processo intencional e estruturado compilo as minhas melhores ferramentas para que cada um reencontre a sua voz verdadeira e a expresse no mundo da sua forma especial e única.

Desde criança que adoro comunicar, cantar, representar, contar histórias… e só depois de um processo longo e de grandes desafios pessoais voltei a reencontrar o caminho de volta à minha verdade e mudei radicalmente a minha vida para me dedicar exclusivamente a este meu sonho maior, de inspirar outros a seguirem o seu caminho de autenticidade e porem a sua voz única no mundo! Entre os “grandes milagres de co-criação e cura” da minha vida, conto o desaparecimento de uma tiroidite crónica bem como a gravidez improvável devido a muito baixa reserva ovárica. Assim como comigo, vi e vejo diariamente acontecerem “milagres” nas pessoas que tenho a benção de acompanhar.  Inspirar-te e ajudar-te a caminhar em alinhamento com a tua alma, a viver a tua missão e a tua vida de sonho, usando os teus dons e talentos únicos e incríveis para um bem maior, é sem dúvida o meu maior serviço ao mundo.

No momento atual em que me encontro a nutrir e suster a sementinha que cresce dentro de mim estou afasta das redes sociais e do mundo online, para responder a uma necessidade de alinhamento e a um apelo de alma, mas podem encontrar mais sobre mim e o meu trabalho no site risehome.com.pt (em reestruturação), através do meu contacto telefónico (whatsapp e telegram) e através do Grupo de Whatsapp Voz à Alma onde partilho desafios, música medicina, conteúdos de interesse e agenda e eventos, bem como mais algumas surpresas. Nos últimos anos tenho-me dedicado mais profundamente a estudar e acompanhar pessoas em áreas como a Expressão e Comunicação Autêntica e Alinhada, Missão e Propósito de Vida (através do “trabalho” como serviço ao mundo), Fertilidade, Prosperidade e Abundância, Stress e Ansiedade, Amor e Relacionamentos.