Planner ReStart
Nutrição Integral

O meu nome é Cátia Miranda e sou apaixonada por nutrição e autoconhecimento. Ao longo do meu percurso profissional com especialização em Nutrição clínica, outras formações complementares como: nutrição funcional, psiconeuroimunologia, especializações nas áreas de intestino, Tiroide e autoimunes, coach, PNL e gestão emocional, entre outras, percebi que não somos só uma “coisa” e a nossa profissão é uma parte de tantas partes de nós mesmos.

Este é o meu Planner ReStart para uma Nutrição Integral!

Por ser uma apaixonada pelas áreas da nutrição integral do ser, ajudo a mim e aos meus pacientes e alunos a conquistar uma saúde e qualidade de vida, amor próprio e autoestima, melhorar o seu estilo de vida alcançando resultados de dentro para fora.
Assim, por esta necessidade, comum a todas nós, desenhei este planner de três meses como um convite para abraçares uma jornada de autodescobrimento, nutrição e bem-estar. Este espaço é dedicado a nutrir integralmente o teu corpo, mente, emoções e espírito, encorajando-te a ter hábitos diários que transformam cada aspecto da tua vida.

Ao usares este o planner, terás a oportunidade de mergulhar em práticas diárias de autocuidado, estabelecer metas realistas e celebrar cada conquista, criando uma conexão mais profunda contigo mesma. Não se trata apenas de alcançares as tuas metas, mas também, de uma experiência de nutrição integral do teu ser que convida-te à reflexão e crescimento pessoal.

Por meio de uma linguagem autêntica, compartilha como este planner pode ser uma ferramenta genuína para cultivar uma vida mais equilibrada que sonhamos. Reconectar contigo mesma, estabelecer intenções signi- ficativas e encontrar alegria nas pequenas vitórias diárias. Convida as pessoas que amas a se unirem a esta jornada do Planner “Nutrição Integral”, não apenas como clientes, mas como participantes ativas na construção de um estilo de vida mais saudável e autocuidado com nutrição de um todo.

Este Planner inclui:

  • Objetivos de estilo de vida saudavel e nutrição trimestrais, mensais, semanais e diários;
Rotinas diárias de nutrição e autocuidado: manhãs poderosas e noites mágicas;
  • Roda da Nutrição Integral do Ser, construida por mim após várias for- mações, conhecimento e escuta;
  • Base para o teu planeamento semanal de refeições e lista de compras Frases Inspiradoras para a tua semana;
  • Dias do teu fluxo menstrual; e, muito mais!

 

É uma ótima forma de começares a nutrir-te com amor e saúde durante todo o ano, com metas trimestrais e mensais.

Este é um planner de nutrição integral e estilo de vida saudável!

É mais do que um simples planner; é uma jornada de autoconhecimento e transformação. A cada trimestre, define sete objetivos para nutrir o teu corpo, a tua mente, gerir as emoções e cuidares do teu espírito, conectando-te contigo mesma, com a tua essência, e evoluindo constantemente.

Por apenas 34€ tens um planner que vai mudar o teu estilo de vida.

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A Roda da Nutrição Integral, de Saúde e Estilo de Vida, criada com base em formações de health coach e nutrição integrativa funcional, representa o equilíbrio necessário nas quatro áreas da nossa vida.

Mensalmente, regista datas importantes, enfrenta os teus desafios de comunicação, equilíbrio e mede o progresso. Escreve os teus Sonhos, metas e rotinas mágicas que vão manter-te motivada.

Este planner é o teu companheiro para criar hábitos de saúde gradual- mente, transformando trimestres, meses, semanas e os teus dias mais sal- dáveis. Regista a tua alimentação, experimenta receitas novas e planeia compras para manteres o foco.

  • Explorar todas as dimensões da tua saúde, incluindo o físico, mental, emocional e espiritual, por meio de práticas como medicina Ayurveda, medicina chinesa, nutrição funcional e abordagens espirituais.
  • Ter a oportunidade de identificares possíveis causas subjacentes às disfunções da tua tiroide, ajudando a iniciar um caminho de remissão e cura.
  • Desfrutar de um ambiente íntimo e seguro, onde poderás partilhar experiências, aprender com os outros e se conectares contigo mesmo num nível mais profundo.
  • Levar contigo memórias transformadoras e ferramentas práticas para ajudar-te na jornada de resgate de tua essência, promovendo assim um maior bem-estar e qualidade de vida.
  • Este será um refúgio seguro e caloroso, onde serás recebida com carinho e amor, num dia dedicado inteiramente a ti.

Celebra as conquistas a cada trimestre e agradece.
Juntas, vamos cuidar de ti e transformar vidas.

Como foi o teu primeiro trimestre com o planner?

Conta-me (consultas@catiamiranda.pt), vou gostar de saber!

Observa-te, celebra e continua nesta jornada incrível!

Grata por estares aqui.

Estamos juntas!

Um Abraço Nutrido de Amor & Saúde

Cátia Patrícia Crúzio Miranda

Nutricionista Integrativa Funcional & HealthCoach
Criadora do Método Nutrition ReStart 4Rs, onde aplica no programa Tiroide ReStart

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